深呼吸をしよう！②（心に効く！）

深呼吸をするときってどんなときでしょう？美しい景色の前に立ったとき、朝起きて気持ちが良かったときなど心が大きく伸びをしたいとき。または恐怖や怒りなどで心臓がバクバクしてしまったとき、落ち着きを取り戻したくてする深呼吸もありますね。どちらにしても感情が揺れたときだと思いませんか？この感情が揺れることをしっかり自覚することはとても大切なことだと思います。
嫌なものは嫌、怖いものは怖い、と自覚することからそれに対する対応策が生まれてきます。逆に好きなものは好き、美しいものは美しいと声に出すことによって、自分の目指す場所が見えてきます。わたしは入院生活の中で『感情をなくす』という経験をしました。だからいま、感情を感じられることをとても幸せに思っています。
みなさんにもし、思いがけない事が起こったときは、自分の感情を恐れずに見つめてみてください。感情に良いも悪いもないのだと思います。そしてそれを表現するときに、正しい方向性が見つかるように、深呼吸を思いっきりしてみてください。きっと胸いっぱいに入ってくる空気はあなたの中に風を運んでくれると思います。