海は大きいな～

今日はお天気が良く、午前中から庭で歩行練習しました。
母が思い立って、デジカメの動画撮影をし、いまの自分の姿を客観的に見てみて、今後の傾向と対策を練りました。

そしてそして～、あまりに天気がよかったのでその対策を実践すべく海へ！

途中お弁当屋さんを経由し、好きなお弁当をゲットし、砂浜へ。
平日のお昼で人も少なく、独り占め気分でした。

１時間くらいいたのですが、歩行練習は３０分したかな？
ほとんどひなたぼっこでご飯食べたかな＾＾；？

でも、このとき撮った映像と、朝のお庭の散歩では明らかに歩き方に変化がでていました。

映像で客観的に観ることで、できている部分に光が当たりました。
頭で考えているときは、“できない部分”をクローズアップし、「まだだめだ、これじゃだめだ」と思っていました。
でも「お！歩幅が大きくなってる？」「背筋伸びてきたね」と良い部分を見ることができました。そうすると、成功体験となってどんどん流れが加速します。

いま何かに行き詰っていたり、壁にぶつかっていたりする人がいたら、自分でも他人でもいい。ちょっと客観的に見て、褒めてくれる人の言葉を素直に受け止めてみたらどうでしょう？
その言葉は細胞に伝わり、喜びの波動を起してくれます。

ダメなときって重々自分でわかってるよね。
だからそれ以上、責めなくていいんだよ。

君はすばらしい！
君はきっとダイジョウブ！


～今日のトレーニング～
○お庭歩行練習　　２０分
○砂浜のコンクリート歩道　歩行　３０分
○お昼寝