身体を動かすと、頭が動く

福岡はもう暖かい日の方が多くなってきました。
最近は晴れの日に一番近くのコンビニまで散歩するというリハビリをしています。
もちろん全部は歩けないので（威張って言うことじゃありませんね＾＾；）後ろから車イスを押してついてきてもらっています。

お昼に太陽光線を浴びながらざっと一時間。
軽く汗をかきます。
脚どころか背中や腕の筋肉がパンパンになり、使ったな～～～って気がします。

ところが、体力が付くだけではなかったんです、これが！
帰ってきて漢字クイズを解くと、昨晩解けなかったものがスラスラ解ける！
母と血の巡りがよくなったからか？脳にも酸素がいったからか？と驚くほどの変わりよう。
身体を動かすと確実に脳にも効果があることを実感しました。

そういえば以前入院し、寝たきりだった時、友達のことを考えていてその人の名字が出てこなかったことがあったんです。
正直、怖かった。
そのときは絶食治療をしていたこともあり完全に栄養不足ではあったんですが、今思うと体を動かしていなかったことも影響していたと思います。

いまなんらかの理由で体が動かない方、もしくはそのそばにいらっしゃる方は、ベッドの上で少しずつでも体を動かすことをお勧めします。
きっと回復のスピードが格段に違うと思います。
手首足首を上下したり、膝を曲げ伸ばしするだけでも毎日の小さな積み重ねは必ず結果を生みます。