今日のリハビリ

先生に「首、ガチガチですね〜！」って言われた(´Д` )。
こうなる前に生活の中でちょこちょこストレッチを入れてくださいね〜と言われました。

体って自分で痛いと思った時はもう遅いんですよね。
そしてたいていのことは血流を良くすることで改善できる。

あ、ストレッチは普段の動きと逆の方向へ、ゆーっくりゆーっくり曲げ伸ばしするだけで言いそうですよ。
ホーッと体があったかくなったらOK！
痛みの元は早めに断ちましょう！